【鍛えて損なし！】「メタ認知能力」のすごさを解説！子どものうちに伸ばす1つの方法

上記のような疑問がある方はぜひ、今回の記事読んでみてほしいです！

今回のメインテーマは「メタ認知」

この「メタ認知」ですが、、

そして今回の記事を読めば、メタ認知について詳しくなるだけでなく、メタ認知を鍛える方法までわかってしまうと思います！

このブログのメインテーマは家庭教育なので、「家庭教育」×「メタ認知」という側面からお話しできればと考えています。

最強の能力「メタ認知」を家族みんなで習得できるようにサポートできればうれしいです！

ぜひ最後まで気楽に読んでみてください！

【そもそも】メタ認知とは？？意味をカンタン解説！

まずは「メタ認知」について、ざっくりみていきましょう！

この記事にたどりついた方はすでになんとなく知ってるかもですが、復習も兼ねてみていきたいと思います！

「メタ認知」とは、、

自分を客観的、俯瞰的に見ること

「なんだか難しそう。。」と思われるかもしれませんが、僕たちは意外とすんなりやっていることも多いです。

例えば、、

このように「メタ認知」は意外と身の回りにあふれています。

ほかにも、、

今日の自分の発言とか、時には何年も前の発言や行動を思い出して、、

「うわーー。なんであんなこと言っちゃったんだろ。。」ってお風呂でなることありませんか？笑

こういうのもメタ認知ですね。

こんなふうに、ある出来事を振り返ったり、反省して対策を立てることで、人間は成長していくことができます。笑

メタ認知がなければ、本能や感情のままに行動してしまう、ということですね。

メタ認知があるから、人間が人間でいられるんです…！

【メタ認知能力のすごさ】メタ認知能力を伸ばすメリット

メタ認知をする能力をそのまま「メタ認知能力」といいますが、これは伸ばすことができます。

そして伸ばせば伸ばすほど、メタ認知のすごさに圧倒されることでしょう。笑

というわけで、「メタ認知能力」を伸ばすメリット3選をみていきたいと思います！

1. 自己肯定感が高くなる

メタ認知能力が高くなってくると、自分のことがよくわかるようになります。

こんなふうに、何気なく過ぎていくようなことでも、自分を知るきっかけになることがあります。

それを積み重ねると、自分に対する認知＝「自己認知」が高くなっていくはず。

『脳の名医が教える すごい自己肯定感』（著：加藤 俊徳）という下記の書籍では、

自己肯定感は、自己認知が土台になっていると書いてあります。

つまり、メタ認知が高まれば、自分を知ることができて、その先に自己肯定感のUPがあるということですね。

日本の子どもや若者は、他国に比べて自己肯定感が低いといわれています。

「メタ認知能力」は日本の子どもや若者の弱点を克服する可能性すらある、といっても過言ではないんです！

2. 自分をよく知り、うまく活用できるようになる

今回1番伝えたいメリットは、これ。

先ほども紹介した通り、メタ認知能力が高まると、自分の特徴・性格がよくわかるようになってきます。

これらの自分の興味や才能、価値観などがわかってくるんです。

メタ認知ができる状態で、行動することで、どんどん「自分」に関するデータがたまっていくようなイメージ。

そうすると、何に積極的に取り組んで、どんなことをやめたほうがいいのか？がわかってくるようになります。

自分の性格や特徴は、生まれ持った、または育つ過程でゲットした武器。

その武器を上手に使えるかどうかで、人生を強く楽しく生きていけるかどうか、が変わってきます。

「メタ認知能力」は、楽しい人生の第一歩になる、ということですね。

子どもの頃からメタ認知能力を鍛えることで、自分をうまく利用することができるんです…！

3. 感情に対して行動をコントロールできるようになる

感情や本能に対して、行動を制限できるのは、人間ならではのこと。

例えば、、

みたいな状況。

野生の動物は、空腹なのに食べ物を我慢する、ということはできませんよね。怒れた時は、すぐさま飛びかかるはずです。

そして、メタ認知能力が高くなると、より高度なテクニックが使えるようになります。

怒れてしまったとき、いったん冷静になって自分を見つめ直すこともできるようになります。

上記のような怒りだけではなく、悲しみや嫉妬などについても、感情の原因や発端を見抜くことができるでしょう。

そうすると、次からは感情に対して行動がコントロールできるようになります。

他人のせいにしていては、愚痴を言っておしまいのところを、自分を変えることで、より上手に対処できるようになるんです…！

そして、行動がコントロールができれば、人生が変わっていくと思います。

これらのメリットがある「メタ認知」

やっぱり人生においてもかなり重要な能力と考えられるんです…！

子どものメタ認知能力を伸ばすのに1番重要なこと

と思いましたよね？笑

そんなあなたに、まず1番重要なことをお伝えせねばなりません。

それは、、

ということです。

理由は単純。

子どもは、「親に言われたこと」より、「親の行動」を真似するから。

もっとカンタンに、そして少し残酷な言い方をすると、、

親ができないことは、子どももできない！

ということになります。

今すでにできている場合は、もっと鍛えて、その姿を子どもに見せてあげてほしいです。

「できてないな。。」と感じる場合でも、メタ認知を身につけようとする姿を、恥ずかしがらず見せてあげてください。

最初にもいいましたが、メタ認知は無意識におこなっているもの。

それを何気なくやってしまうのか、「これがメタ認知か」と認識するのか、で効果が変わってきます。

そして今「メタ認知」について知ったあなたは、どんどんメタ認知マスターになっていくはずです。

ぜひ日常で意識して、メタ認知を強化していきましょう！

自分にはもちろん、家族にもいい影響があること、まちがいなしです！

【子どものメタ認知能力を伸ばす】シンプルなメタ認知能力の鍛え方

子どもの「メタ認知」鍛えたいと思ってたのに、
自分のメタ認知鍛える話になってしまった。。

と落胆したそこのあなた。笑

ちゃんと子どもの「メタ認知能力の鍛え方」用意してあります。笑

以下で紹介する方法は、下記の『自律する子の育て方』という書籍を参考にしました！

それが、以下の3つの言葉がけ。

子どもが困っているとき、悩んでいるときはこの言葉をかけてあげるだけ、というシンプルなもの。

先ほどの書籍では、教育について「メタ認知」と「心理的安全性」をテーマに議論されています。

そのなかで何度も出てきたのが、上記の3つの言葉がけ。

この言葉がけは、もちろんメタ認知能力の強化にも使えます。

メタ認知がうまくできない子どもは、感情のままに行動してしまいます。

そんな子どもに対して、

というように、感情に向き合って、行動を自分で選択するクセがつく言葉がけが上記なのです…！

そんだけ？？と思うかもしれません。

でも、”言うは易く行うは難し”で、実際にその場面に遭遇したとき、強引に叱って押さえつけたくなってしまうこともあると思います。

ただ、お父さんお母さんのメタ認知を高めることで、実践できなかったときに反省することができます。

そうして、少しずつできるようになっていければいいんじゃないかなと思っています。

3つの言葉がけと、親自身のメタ認知を高めることで、家族全員のメタ認知能力が上がれば、幸せな家庭教育になることまちがいなしですね！

まとめ「メタ認知能力UPで家族全員が自分の人生を生きよう！」

今回は、「メタ認知能力って何がすごいん？？」について解説しました！

まとめると、、

メタ認知は自分の行動をコントロールし、自分の人生を生きられるようになるキーワードであり、武器です。

ぜひ3つの言葉がけからスタートしてみてください！

3つの言葉がけは、子どもにはもちろん、自分にも使えます。

困ったとき、悩んだときは、自分に問いかけることで、メタ認知能力がUPするはず…！

ぜひ3つの言葉がけを駆使して、そしてメタ認知を利用して、家族全員で自分らしい人生を歩み始めてください！